Egy fárasztó nap után mindannyian arra vágyunk, hogy egy hatalmasat aludjunk és másnap reggel frissen, kipihenten ébredjünk. Mégis sokszor fáradtabbnak és használhatatlannak érezzük magunkat. Mitől lesz az alvás egészséges, és mikor beszélhetünk alvászavarról? Az alvás egy létfontosságú, nagyon aktív biológiai folyamat, a pihentető és minőségi alvást rengeteg tényező befolyásolhatja. Az alvással kapcsolatos problémák, panaszok nagyon … Bővebben: Alvás és egészség – mennyit aludjunk és miért?