Hirdetés 

Pajzsmirigy-túlműködés: ezzel a diétával szinten tartható minden mutató

Egyre több embert érint a pajzsmirigy-túlműködés vagyis hipertireózis, ami sokszor megnehezíti az ember életét. Van, hogy egy gyulladás áll a háttérben, de az is előfordul, hogy túl sok jód van a szervezetünkben. Viszont van egy jó hírünk, különleges étrenddel ez is kordában tartható. A cél az egészséges étrend kialakítása.

Íme, az útmutató:
  1. Javasljuk a napi ötszöri étkezést, amiben rengeteg zöldség és gyümölcs van.
  2. Magas rost- és keményítőtartalmú ételek mehetnek. Ilyen például a krumpli, a kenyér, a rizs vagy a tészta is.
  3. Tejtermékeket vagy tejtermék alternatívákat (növényi alapú tejkészítményeket) is építs be az étrendedbe.
  4. Ne feledkezz meg a borsóról, a hüvelyesekről, a halról, a tojásról, és a jófajta színhúsról sem.
  5. Kis mennyiségben extraszűz olajat és vajkrémet is lehet enni.
  6. A legfontosabb pedig a hidratálás! Legalább 6 pohár vizet muszáj inni. A cukrozott italokat pedig kerüld.

Ha ezeket a szabályokat betartod, akkor könnyebben megőrizheted az egészségedet. Mindazonáltal, mivel minden eset egyedi, ezért mindenképpen konzultálj az orvosoddal.

BlikkRúzs

kiemelt kép: Getty Images


Hirdetés 

%d bloggers like this: