Életmód


Hirdetés 

Mire vigyázzunk, ha a tengernél nyaralunk?

Könnyen elronthatja a külföldi nyaralás élményét, ha a tengervízben baleset ér minket valamilyen egzotikus élőlénnyel találkozva. Mit tehetünk ilyenkor? A tengeri sünöktől a medúzákig számos olyan állatfaj él a tengerpartok közelében, amelyek csípése, szúrása kellemetlen panaszokat, erős fájdalmat vált ki. A probléma megelőzése érdekében ajánlott tudatosan felkészülni ezekre a helyzetekre, ha pedig mégis megtörtént a baj, akkor sincs ok a pánikra. A témával kapcsolatos legalapvetőbb tudnivalókat dr. Simon Noémi gyermekgyógyász, tüdőgyógyász foglalta össze. Házipatika kiemelt kép: Shutterstock

Minden megvan az avokádóban, ami jó neked – tippek a felhasználásához

Az avokádó már nem egy elérhetetlen, vagy éppen ismeretlen növény, azonban sokan félnek a kipróbálásától, vagy csak nem tudják, mit kezdjenek vele. Emiatt népszerűbb és gyakoribb a fogyasztása a vegetáriánus, vegán életmódot követők életében. Pedig az alábbiak miatt mindenkinek érdemes lenne rendszeresen fogyasztania! Minden benne van, ami kell Kis túlzással persze, de az avokádóban számtalan fontos vitamin, nyomelem és ásványi anyag megtalálható, ami miatt kifejezetten javasolt a fogyasztása. Magas a B-,C-,E-K- és A-vitamintartalma, hatékony antioxidánsként tartják számon. Emellett megtalálható benne a foszfor, kálium, vas, nátrium, valamint a kalcium és magnézium. Mivel telítetlen, tehát jó zsírokban kifejezetten gazdag, pozitív hatást gyakorol…

Rákot, magas vérnyomást, pikkelysömört gyógyíthat ez a fekete mag

Mohamed próféta úgy tartotta, hogy a fekete kömény mindenre jó, csak a halálra nem. Olaja miatt az emberek úgy tekintenek erre a növényre, mint egy csodaszerre. Nem csak számos betegséget gyógyít, de számos neve is van: black seed, fekete kömény, fekete mag, Nigella sativa, hebbet baraka. Az utóbbi időben a tudomány alaposabban szemügyre vette ezt az apró fekete magot, és annak olaját. Több, mint száz gyógyító alkotóelemet találtak benne. Gyógyítja az allergiát, az ekcémát, a pikkelysömört, a rákot – bár manapság mindenről ezt mondják -, és a cukorbetegségen is javít. A titka abban van, hogy komoly hatást gyakorol az immunrendszerre,…

Ennyi kalóriát égetsz sétálással a testsúlyod szerint!

Még hogy a gyaloglássan nem lehet fogyni... Habár a gyaloglás túlságosan is egyszerű testmozgásnak tűnik, biztos lehetsz benne, hogy számos jótékony hatása van. Talán úgy gondolod, hogy a lusták sportja, de korántsem az. Valójában a séta egy kifejezetten jó edzésforma. Javítja a szív- és érrendszer egészségét, serkenti a vérkeringést és segít megelőzni a krónikus betegségek megjelenését. Ha szeretnél súlyt leadni és támogatni a szellemi működésedet, akkor érdemes felkapnod a tornacsukádat és kicsit felpörgetni a pulzusodat. Minden lépéssel, amit megteszel, eggyel közelebb kerülsz az egészségesebb élet felé. Íme, ennyi kalóriát égetsz el a testsúlyod, az időtartam és az intenzitás függvényében. Testsúly:…

Mikor kell a nyugalmi és mikor a terheléses? – EKG-kisokos

Még azok is hallottak az EKG-vizsgálatról, akiknek nincs ismert szívproblémájuk. Dr. Vaskó Péter, a Kardioközpont szakorvosa a vizsgálat jelentőségét, és a nyugalmi, valamint terheléses EKG közti különbséget magyarázta el. Mik azok a görbék a papíron? Az EKG-vizsgálat során a készülék a szív elektromos tevékenységét papírszalagra rajzolt görbék formájában jeleníti meg. A vizsgálat során vizsgálható a percenkénti szívverések száma, szabályossága, a szív ingerképzése, ingervezetése, károsodása, a ritmuszavarok. Számos egyéb probléma mellett információt ad többek között a szívet alkotó kamrák falának nagyságáról, de az alkalmazott gyógyszerek szívműködést befolyásoló hatásairól vagy azok nemkívánatos mellékhatásairól is. Veleszületett vagy szerzett vezetési zavarok, ritmuszavarok, elektrofiziológiai eltérések feltérképezése…

Ha ezt betartod, eltűnhetnek a ráncaid!

Helyes táplálkozással is sokat tehetünk bőrünk szépségéért és egészséges víztartalmáért! A hangsúly a folyadékbevitelen van: mindegy, hogy ásványvízről vagy lédús gyümölcsről, zöldségről van szó, hiszen mind-mind belülről hidratálnak. Amennyiben szép és hidratált bőrre vágyunk sápatag és durva tapintású kültakaró helyett, a hagyományos, külsőleg alkalmazott kozmetikai szerek, a megfelelő bőrtisztítás és a kiegyensúlyozott páratartalom mellett jelentős szerepet kap a lédús táplálkozás is. A folyadékbevitel bőrön is látható jótékony hatására már klinikai vizsgálatok is rámutattak, így egy kutatás szerint például a zöldségalapú, aminosavakban, antioxidánsokban és esszenciális zsírsavakban gazdag táplálkozással akár 25 százalékkal is javulhat a bőr hidratáltsága. A bőrbarát étrend Mit igyunk? Leginkább vizet, abból…

D-vitamin: új ajánlást fogalmaztak meg

Az elmúlt években lényegesen, 3-5-szörösére nőtt a téli hónapokban D-vitamint fogyasztók aránya. Azt már régóta tudjuk, hogy a téli, napfénymentes időszakokban érdemes a D-vitamin-pótlásról gondoskodnunk, de hogy mennyi a javasolt, úgynevezett telítő vitaminmennyiség legyengült állapotban, például koronavírusos betegség esetén, arról új ajánlást fogalmaztak meg a szakemberek. A D-vitamin pótlására az októbertől-márciusig tartó időszakban napi 2000 nemzetközi egység (NE) javasolt egy egészséges, normál súlyú felnőtt esetében. Ez a mennyiség orvosi felügyelet nélkül is szedhető, és hosszú távon is biztonságos – mondja dr. Takács István egyetemi tanár. A Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika igazgatója hozzáteszi: csecsemők és kisgyermekek számára napi 400…

Szívritmuszavart okozhat a fizikai terhelés, a futás a legveszélyesebb

A leggyakoribb szívritmuszavar, a pitvarremegés aránytalanul többször fordul elő azoknál, akik szinte naponta sportolnak, főleg futnak. A sportorvosok között nagy figyelmet keltő vizsgálat eredményeit a szívgyógyászat egyik vezető folyóirata, az American Journal of Cardiology közölte. A rendszeres testmozgásra nem csak a fizikai, hanem a lelki egészség miatt is szükség van. A jelenleg elfogadott ajánlás szerint felnőtt embernél hetenként legalább öt alkalommal 30-60 percnyi mozgás, gyaloglás, kerékpározás vagy úszás egyaránt alkalmas arra, hogy a vérkeringési rendszer egészségét biztosítsa. A sport, kiváltképp a versenysport viszont olyan fizikai igénybevételt jelent, amely az egészséges szervezet számára bizonyos körülmények között kockázatot is jelenthet. Egy-egy fiatal…

Mellkasi fájdalom: egyáltalán nem mindegy, hogy mennyi ideig tart!

A mellkasi fájdalom szinte mindig egészségügyi veszélyhelyzetnek tekinthető, hiszen rendkívül súlyos problémák is meghúzódhatnak a hátterében. A mellkasi fájdalommal minden esetben orvoshoz kell fordulni – igaz, előfordulhat, hogy „elodázhatjuk” a vizsgálatot, de ha kétségeink vannak, hívjunk mentőt vagy menjünk orvoshoz. A mellkasban ugyanis létfontosságú szerveink helyezkednek el (pl. a szív vagy a tüdő), az ezeket érintő probléma akár az életünket is veszélyeztetheti. Ezek mellett azonban a csontok, az izmok, a mellkast borító hártya is megbetegedhetnek, sőt az is előfordulhat, hogy valójában más területről (például a hasból vagy a hátból) sugárzik ki a fájdalom a mellkasi területre. Mellkasi fájdalom: életbevágó információk…

Ma kezdd el! 7 önbizalom növelő tipp a hét minden napjára

Mára az önbizalom fejlesztése egy egész üzletággá fejlődött és vannak, akik képesek vagyonokat áldozni arra, hogy talán majd más megadja nekik a várva várt magabiztosságot. Azonban végül mindenki rájön, hogy bár nagyon jó és hasznos a külső segítség, az igazán nagy munka önmagunkra vár. Szeretnénk, ha a hét minden napja jól indulna nálad is ezzel a néhány önbizalom fejlesztő tippel. 1/7 Mosolygós hétfő Ha hétfő, akkor szenvedés, legalábbis a legtöbben így látják a hét első napját. Láthatjuk a fancsali képeket az autókban, a buszon, majd végül találkozhatunk a munkahelyi sorstársakkal. Valljuk be, hogy ez a kezdeti löket senkit nem töltene el…


Hirdetés