Ismét elindult az egykori “Napi recept” rovatunk, amely mostantól “Reflektorban a receptek” címen megy tovább. A Reflektor séfje továbbra is Haál Roland István, a Rolly Konyhája közösségi gasztro-portál mesterszakácsa.
Ma kimondottan azoknak kedvezünk, akik diétáznak az ünnepek után. Egy könnyen és gyorsan összedobható szendvics, amely alacsony szénhidrát, viszont magas fehérje tartalma miatt a legjobb választás a fogyókúrához!
Hozzávalók
1 csomag ropogós házi pászka
125 g juhtúró
100 g szeletelt sonka (érdemes a wellness sonkát választani)
1 db zöldpaprika
3 db szendvics megközelítőleg 38 g szénhidrátot 36,9 g fehérjét tartalmaz.
Vegyél egy csomag ropogós rozsos házi pászkát, kend meg vékonyan juhtúróval. Ezután tegyél rá egy szelet sonkát, majd egy karika paprikát. A tetejére helyezz egy másik szelet pászkát, majd csomagold be a szendvicseket alufóliába, tárold hűtőben éjszaka és másnap megpuhulva már reggelire el is fogyaszthatod.
Jó étvágyat kívánunk hozzá!
kiemelt kép: Rolly’s kitchen / Reflektoronline
EZ IS ÉRDEKES!
Reflektorban a receptek: Pirosra sült bőrös malacoldalas pirított hagymás burgonyapürével
