Egyre több embert érint a pajzsmirigy-túlműködés vagyis hipertireózis, ami sokszor megnehezíti az ember életét. Van, hogy egy gyulladás áll a háttérben, de az is előfordul, hogy túl sok jód van a szervezetünkben. Viszont van egy jó hírünk, különleges étrenddel ez is kordában tartható. A cél az egészséges étrend kialakítása.
Íme, az útmutató:
- Javasljuk a napi ötszöri étkezést, amiben rengeteg zöldség és gyümölcs van.
- Magas rost- és keményítőtartalmú ételek mehetnek. Ilyen például a krumpli, a kenyér, a rizs vagy a tészta is.
- Tejtermékeket vagy tejtermék alternatívákat (növényi alapú tejkészítményeket) is építs be az étrendedbe.
- Ne feledkezz meg a borsóról, a hüvelyesekről, a halról, a tojásról, és a jófajta színhúsról sem.
- Kis mennyiségben extraszűz olajat és vajkrémet is lehet enni.
- A legfontosabb pedig a hidratálás! Legalább 6 pohár vizet muszáj inni. A cukrozott italokat pedig kerüld.
Ha ezeket a szabályokat betartod, akkor könnyebben megőrizheted az egészségedet. Mindazonáltal, mivel minden eset egyedi, ezért mindenképpen konzultálj az orvosoddal.
kiemelt kép: Getty Images
