Hirdetés 

Edzés előtt egy erős kávé és csak úgy szalad le rólad a zsír

A Granadai Egyetem pszichológiai karának kutatásából kiderült, hogy ha fél órával mozgás előtt koffeines italt fogyasztunk, akkor annak erős zsírégető hatása lehet.

A koffeint rengetegen használják táplálékkiegészítőként, de a jótékony hatásának tudományos hátterét pontosan még nem tárták fel.


– fogalmazott Francisco José Amaro-Gahete, a tanulmány vezető szerzője.

A kutatásban 15 férfi vett részt, akiknek az átlagéletkora 32 év volt. Hetente négy edzést végeztek, előtte 3 milligramm per kilogramm koffeint vagy placebót fogyasztottak reggel 8 vagy délután 5 órakor, az edzés előtt.

 mondta Amaro-Gahete.

A zsíroxidáció mértékének változását is megerősítette a kutatás: a délutáni értékek magasabbak voltak, mint a reggeliek ugyanannyi idejű koplalást követően. Az eredmények szerint ugyanakkor a reggel, kávét követően végzett edzés hasonló mértékű zsírégetést idéz elő, mint az azonos délutáni testmozgás koffein nélkül.


Hirdetés 

%d bloggers like this: